Vì sao uống rượu bia có thể khiến bạn “mất trí” sớm?

Hiện nay, không ít những bạn còn rất trẻ nhưng đã bắt đầu có dấu hiệu suy giảm trí nhớ. Một điểm chung đáng chú ý: thói quen sử dụng rượu bia kéo dài.

 Rượu bia ảnh hưởng đến não như thế nào?

Gây tổn thương tế bào não: Cồn (ethanol) trong rượu bia là 1 chất độc trực tiếp cho tế bào thần kinh và có thể làm “chết” tế bào thần kinh, bởi vì khi ethanol khi qua được hàng rào sẽ gây nên viêm mạn tính các tế bào thần kinh tại các mô não. Não của chúng ta không thể tái tạo lại những tế bào này mất đi là mất luôn.

Làm “teo” não: Một nghiên cứu từ Đại học Oxford (2021) cho thấy người uống rượu lâu năm có thể bị giảm thể tích não,  không có ngưỡng uống rượu nào là “ an toàn” cho não, lượng rượu sử dụng càng nhiều, thể tích não càng giảm, đặc biệt là các vùng liên quan đến trí nhớ và tư duy.

Thiếu hụt vitamin B1 (Thiamine): Có trên 80% người uống rượu thường xuyên sẽ xuất hiện tình trạng thiếu vitamin B1 vì rượu sẽ cản trở việc hấp thu vitamin B1 tại ruột, dẫn đến hội chứng não nghiêm trọng (Wernicke-Korsakoff), gây mất trí nhớ, lú lẫn, thậm chí không thể phục hồi.

Giấc ngủ kém chất lượng: Dù uống rượu có thể giúp bạn “dễ đi ngủ” hơn, nhưng nó lại phá vỡ giấc ngủ sâu (REM) – giai đoạn quan trọng để não xử lý và lưu trữ thông tin ngắn hạn thành những thông tin dài hạn.

 Não bạn đang “phát tính hiệu cầu cứu” khi có các dấu hiệu sau:

• Hay quên, nhớ trước quên sau, quên những việc xảy ra khi uống rượu.
• Khó tập trung trong việc xây dựng kế hoạch, giải quyết vấn đề.
• Giảm khả năng ngôn ngữ, bịa chuyện vô thức.
• Phản xạ chậm chạp.
• Thay đổi tính cách, khó kiềm chế cảm xúc.

 Những dấu hiệu này nếu kéo dài, đặc biệt ở người trẻ, không nên xem nhẹ.

 Lời khuyên từ bác sĩ:

• Hạn chế tối đa rượu bia.
• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là vitamin nhóm B
• Tập thể dục và ngủ đủ giấc
• Nếu có dấu hiệu suy giảm trí nhớ nên đi khám sớm

 Não bộ của bạn không “miễn nhiễm” với rượu bia. Đừng đợi đến khi trí nhớ suy giảm mới bắt đầu lo lắng.

Chăm sóc sức khỏe não bộ hôm nay là đầu tư cho tương lai của chính bạn.

Nguồn:

• MedRxiv (Oxford Study)
• Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA)
• Phác đồ điều trị bệnh Bệnh viện

​

Bệnh viện Tâm thần – Da Liễu – Mắt Sóc Trăng
📍 Địa chỉ: 504 Lê Hồng Phong, phường Phú Lợi, Thành phố Cần Thơ
📞 Tư vấn & hỗ trợ: 02993620661 • 0372.000.272